Czy często czujesz się przytłoczona/-y i wyczerpana/-y? Wszyscy czasami doświadczamy stresujących sytuacji, ale przewlekły stres jest szkodliwy. Utrzymanie stresu pod kontrolą pomaga zachować energię, motywację i zdrowie.

Podczas tego kursu poznasz podstawy radzenia sobie ze stresem. Najpierw dowiesz się, czym jest stres i jak reaguje na niego Twoje ciało. Następnie poznasz typowe czynniki wywołujące stres i dowiesz się, jak sobie z nimi radzić. 

Szkolenie trwa około godziny. Możesz je realizować na urządzeniu mobilnym.